Masterclass e Weekends rigeneranti

MASTERCLASS e WEEKEND RIGENERANTI
Si tratta della ciliegina sulla torta del mio nuovo progetto.
La mia intenzione è di proporre, un'offerta a 360 gradi alle persone desiderose di rivedere la propria vita sia a livello di ALIMENTAZIONE, che di MOVIMENTO e STILE DI VITA,  per il benessere personale, famigliare, di coppia.

Propongo:
- delle MASTERCLASS di una giornata ideate per le persone interessate soprattutto all'ALIMENTAZIONE e CUCINA NATURALE, che siano privati, gruppi, associazioni. Ci sarà una piccola parte dedicata all'apprendimento di alcuni esercizi di consapevolezza corporea e una parte principale di lezioni di cucina naturale, bio e macro.

- dei WEEKEND RIGENERANTI, dove l'obiettivo è di staccare dalla frenesia di tutti i giorni ed imparare a rigenerarsi nella natura. Ci saranno delle attività all'aria aperta (camminata, respirazione) mentre i pasti li troveremo pronti, con cibo naturale, gustoso e di stagione.
A seconda del tema del workshop si praticherà dell'attività fisica rigenerante all'aria aperta, degli esercizi di respirazione, rilassamento, silenzio, gestione dello stress o nozioni di alimentazione naturale. Con tempo libero a disosizione.
Questi sono adatti a persone singole, coppie, famiglie, a gruppi di amici, colleghi, associazioni, club sportivi o qualsiasi persona che desideri un'esperienza nuova, rigenerante a contatto con la natura.

MASTERCLASS DI UNA GIORNATA

Improntate soprattutto su CORSI DI ALIMENTAZIONE E CUCINA NATURALE.

Ci saranno alcuni esercizi di attenzione al corpo e movimento, se possibile all'aperto.

Dove: zona lago di Como/Lecco, Italia, in Svizzera o su richiesta nella tua regione.

Durante queste giornate proporró un'esperienza di salute a 360 gradi.
A seconda dei temi, inviterò dei colleghi per condividere la gestione della giornata.

Ogni MASTERCLASS tratterà dei temi differenti, sia a livello di alimentazione che di esercizi all'aria aperta.

La prima data è prevista per SABATO 26 maggio 2018 a Ballabio (LC)

Tema: 

MI CARICO DI ENERGIA E CREO UN BUFFET NATURALE

Programma:
09.45-11.00 Masterclass movimento e respirazione
Passeggiata rigenerante per mettere in circolo l’energia.
Risveglio del corpo con esercizi di respirazione/energia alle mani.
11.00-11.30 Te e spuntino
11.30-13.30 Masterclass, cucina: Preparazione di un buffet salato
13.30 Pranziamo assieme degustando i piatti preparati
14.30-16.00 Masterclass, cucina: preparazione di un buffet dolce
16.00-16.30/17.00 Merenda degustando i dolci preparati e chiusura corso

Per informazioni o iscrizioni contattami sul blog o via mail. 

Alcuni esempi di temi possibile per prossime Masterclass:

• Rimedi semplici fatti in casa per grandi e piccini.

• Panificazione con pasta madre o lievito di birra: vantaggi, svantaggi e differenza?

• Creazioni di una varietà di dolci naturali, solo a partire da cereali e frutta.

WEEKEND RIGENERANTI - WORKSHOP tematici
In queste giornate l'attenzione sarà rivolta allo sperimentare il benessere psicofisico, rigenerando corpo e mente con attività all'aria aperta in ambito naturale.

L'obiettivo principale di questi workshops è di imparare a rigenerarsi con delle attività fisiche all'aperto. Ci saranno dei momenti nella natura, degli esercizi di respirazione, di silenzio, delle camminate (o corse per chi lo desidera) e cucina naturale, con o senza corso.
Lo stacco dalla vita di tutti i giorni e il benessere a 360 gradi saranno il filo conduttore e l'obiettivo principale. Alloggeremo in piacevoli strutture nella natura, con cucina naturale.

I temi dei workshops saranno diversi ogni volta e adatti adatti a persone singole, coppie, famiglie, gruppi o associazioni.
Dove: in vari luoghi naturali sul lago di Como oppure in Svizzera e su richiesta in altre regioni.
Quando: primo Workshop previsto per l'autunno 2018

Temi possibili dei weekend rigeneranti:

• La respirazione come fonte di energia: un weekend di natura, camminata e respirazione attenta.
• Rigenerarsi con l'aiuto della natura: imparo a sentire e osservare. Esercizi di attenzione e consapevolezza corporea.
• Ritrovare il silenzio per decidere meglio: weekend alla scoperta delll'importanza del silenzio nella mente e nel corpo.
• Combinare alimentazione naturale e corsa/camminata o bici per sportivi e persone attive.

Per informazioni sulle Masterclass o Weekend rigeneranti in programma oppure per organizzarne uno nella tua regione, contattami e con piacere ti darò tutte le informazioni necessarie.